segunda-feira, maio 15, 2006

E o Sílvio?

É coisa nossa...

O ortodontista Silvio tem mostrado que tem tudo pra ser um grande goleiro. Mesmo com poucos meses de treino e sem um indispensável treino específico para a posição, ele demonstra a cada dia uma evlução mais evidente.

Quem puder enviar um série de treinos para goleiro seria muito legal. Por enquanto ele vai todo dia rezando pro cara da figura acima para ver se um dia também sai voando da água pra pegar a bola onde ela estiver.

1 Comments:

Blogger Alessandro Ayres said...

TREINO DE GOLEIRO:
* Aquecimento:
300m (100 cr / 100 peito / 100md)
200 m perna deitado c/ bola (100 peito / 100 alternada)
200 m pernada em pé c/ bola frente e lado
* 2ª, 4ª e 6ª feira + ou - 300 m de pernada variada + Trabalho com elástico + Trabalho no gol
* 3ª e 5ª feira trabalho com barra de ferro ( 8 a 12 kg) + Medicine ball
* TODOS OS DIAS CHUTE A GOL

15 maio, 2006  

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